SMALL 불면증완화1 불면증 원인과 완화 방법 1. 불면증 원인 불면증 원인의 첫 번째는 수면과 관련된 우리의 뇌 기능 상태입니다. 수면을 조절하는 뇌 기능이 저하되어 있거나 지나치게 흥분하게 되면 불면증이 쉽게 발생할 수 있습니다. 우리 뇌의 시상하부는 수면과 관련된 기능을 담당하는데, 시상하부의 앞쪽에서는 GABA라는 물질을 분비하여 잠에 들 수 있도록 하고, 뒤쪽에서는 히포크레틴이라는 물질을 분비하여 각성을 담당합니다. 선천적으로 이 기능이 예민한 사람들은 작은 일에도 잠을 잘 자지 못하는 일이 흔합니다. 두 번째는 스트레스나 잠자리 변화 같은 환경적인 요인입니다. 아무런 이유 없이 불면증이 찾아오는 경우는 거의 없습니다. 대부분 심리적 스트레스나 수면 시간, 장소 등의 변화를 겪으면 불면증이 일시적으로 나타날 수 있습니다. 이런 환경적 요인이.. 2023. 2. 18. 이전 1 다음 LIST
